시중에서 가장 저렴한 상품에 어리둥절할 일이 아니다.



이것은 시장에서 가장 저렴한 상품에 대해 어리둥절해할 것이 아니다. 신체 단련을 추구하는 것은 그것의 획득과 관련된 비용이 있다.

당신은 체육관 멤버십의 형태로 장비를 구입하거나 그 사용을 임대해야 할 것이다. 당신이 그 비용을 얻을 수 있는 도구는 가장 저렴한 것부터 가장 비싼 것까지 5배 정도의 요소별로 다를 수 있다.

이중 피트니스 목표는 내가 알기로는 달성할 수 있는 최고 수준이기 때문에 장치는 동일한 품질이어야 한다.

나는 헬스 트레이너로 짧은 시간 동안 이 장비에 대해 소개받았다. 나는 어느 날 일하러 왔다가 숨을 헐떡이며 바닥에서 땀에 흠뻑 젖은 멤버를 발견했다. 나는 그에게 실제로 스쿼트, 데드 리프트, 또는 주요 심장 운동을 한 것을 물었다. 그는 나에게 그가 실제로 했던 운동이 결국 실패했다고 알려주었다.물론 복근과 상체 전체에 좋았지만 https://www.thefreedictionary.com/짐볼 심근 운동. 압바퀴를 구해서 매일 두 번 반복하는 것부터 시작한다.

하루에 50번 정도 노크할 수 있을 때 당신의 위는 매우 기분이 좋아질 것이다.우리의 일, 가정, 그리고 더 많은 것들로 인해 각각의 사람들은 다양한 삶의 방식과 다른 욕구를 가지고 있다.

당신을 위해 4대 건강기둥을 만드는 것은 당신이 당신의 삶에서 질 좋고 활력 있는 삶을 즐길 수 있도록 중요하다. 당신이 그것들을 당신의 삶으로 제정할 수 있도록 각각의 지점을 통과하자.자신의 피트니스 역할을 선택하라-모델을 확인하고 여행에서 적절한 영감을 이끌어 내라 가능하다면 운동 공간의 벽에 자신의 이미지를 설정하라 그것이 당신을 위한 지속적인 심리적 자극의 원천이 될 것이다.스스로에게 가장 먼저 물어봐야 할 문제는 – 기존의 건강수준이 어느 정도인가?이다. 당신은 숨을 쉬지 않고 계단을 달릴 수 있는가, 아니면 1마일을 걷는 것이 살아있는 대낮을 놀라게 하는가? 현재 상태를 평가하자마자 보다 현실적인 목표를 설정하는 것은 간단하다. 그런 다음 전반적인 체중 감량 프로그램을 진행할지 아니면 지구력 훈련에만 집중할지를 선택할 수 있다.

나보다 20살이나 젊어야만 하는 동료에게 신체발달에 대해 말한다는 것을 명심해라. 그의 발언은 이와 같은 것이었다.예스 나는 당신처럼 가슴발달을 하곤 했는데, 그 완전함과 보장된 분리가 상부의 가슴발달을 하곤 했다.그는 평소 가지고 다니던 사진까지 가지고 있었다.그러나 그는 그 당시 말을 했다. 지난 몇 년 동안 한 마디로 오늘날에 사는 것을 멈춘 남자처럼. 평생 동안 네 몸을 가졌어! 일단 매일 하는 운동이 습관이 되면, 그것은 결국 간단해진다.비만하거나, 건강과 체력 문제를 가지고 있는 많은 사람들이 매우 힘들고 많은 올바른 방법을 필요로 하는 체육관 내의 운동에는 적합하지 않을 수도 있다.

사실 피트니스 센터는 단지 몇몇 개인들에게는 즐거운 경험이 아니다. 당신이 하지 않는 직장에서 일하는 것과 같은 생활방식이다.a많은 운동을 할 수 있는 기회를 얻었고, 또한 일하는 시간을 통제했을 수도 있고, 오히려 솔직히 말해서, 피트니스 센터의 긴 세션에 적합하지 않다. 훌륭한 소식은, 쉽게 구할 수 있는 다른 신체적인 대안들이 있다는 것이다.이 일과는 다른 어떤 운동보다 상체 근력에 더 많은 도움이 될 것이다. 이 운동 내내 상체 전체가 자극을 받을 것이다. 이제 언제 마루바닥을 밀 것인가? 저녁? 점심시간 내내? 이 활동을 따라 하는 한 문제가 되지 않는다 할 수 있는 한 많이 하고 그 이후에도 몇 번 더 반복을 하는 것으로 시작 가능한 한 팔을 몸에 가까이 하고 등에 직접 대고 가슴을 바닥에 대고 몸을 처음 위치로 누른다 두어 번 지나 짐볼 면 그렇게 쉽지는 않지만 꽤 간단하다. 백 내가 너에게 이상적인 실제 세계의 예를 제공하겠다 최근에 나는 피겨 라운드의 요구조건이 여자들이 다른 연맹에서 허락할 수 있는 것보다 더 운동적이고 근육질인 것에 비해 약간의 톤을 가지고 곡선미가 있는 부드러운 쪽에 더 있어야 한다는 것을 평가한 쇼였다 이 프로그램에서 내가 가진 가장 멋진 여성들 중 한 명이다. 나온 적 있어. 그녀는 정말 비례적이고, 뛰어난 근육질, 날씬하고, 운동신경이 있고, 엉덩이와 허리가 좁고 어깨가 넓어. 그녀는 이 쇼에서 어떻게 했니? 그녀는 10위 안에 들지도 않았어!체중 감량 결과 추적과 관련하여 체질량 지수(body mass index)를 이해하는 것은 매우 중요하다. 피트니스 리조트에서 체질량 지수를 측정하고 추적하여 얼마나 많은 발전을 이루는지 확실히 알 수 있어야 한다.

당신이 그녀보다 더 예쁜 것을 알면서도 당신이 이해한 어떤 피트니스 모델이 왜 당신보다 더 잘 하고 있는지 궁금해 본 적이 있는가?